Home Nhì Da Chăm sóc da Sau khi nặn mụn nên ăn gì, kiêng gì - 5 điều...

Sau khi nặn mụn nên ăn gì là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp màu lành các tổn thương sau khi nặn mụn. Còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của các tế bào da.

sau khi nặn mụn nên ăn gì

Chế độ ăn uống ảnh hưởng thế nào sau khi nặn mụn.

Sau khi nặn mụn làn da thường bị tổn thương đặc biệt là các vị trí nặn mụn. Rất dễ gây nên nhiễm trùng, viêm loét, gây thâm và để lại sẹo.

Chính vì vậy mà một chế độ chăm sóc cần được đặt ra sau khi nặn mụn. Ngoài những biện pháp cần làn như giữ cho da sạch sẽ, hạn chế tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Sử dụng kem dưỡng ẩm, dưỡng da.

Việc ăn uống cũng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của các tế bào da ở bên trong cơ thể. Sản sinh các nội tiết tố giúp da mau lành và tránh để lại sẹo.

Sau khi nặn mụn nên ăn gì?

1. Uống thật nhiều nước:

Nước là thành phần chiếm 80% cơ thể, việc bổ sung đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp tăng độ ẩm cho làn da. Các nội tiết tố trong da hoạt động tốt hơn, quá trình trao đổi chất diễn da mạnh hơn. Giúp các tổn thương sẽ nhanh chóng phục hồi.

2. Tăng cường vitamin C.

Những loại vitamin C có trong củ quả như cam, chuối các loại sinh tố như bơ….. những đồ uống mát có chứa nhiều dưỡng chất sẽ giúp làn da của bạn khôi phục một cách nhanh chóng.

Làm gì sau khi nặn mụn

3. Ăn nhiều rau xanh.

Cũng như vitamin C, ăn nhiều rau xanh sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, trong rau xanh có nhiều vitamin nhóm B, C, D, E giúp phục hồi tổn thương nhanh chóng như bông cải, rau bina, bắp cải, cà rốt, cải xanh…

4. Sử dụng sữa chua

Sữa chua có nhiều dưỡng chất, proetin đặc biệt là các lợi khuẩn và colagen sẽ giúp tăng cường sự phục hồi của làn da.

5. Ăn nhiều cá.

Những loại cá có nhiều omega 3 và các chất béo không bão hòa, vitamin E như cá ngừ, cá thu, cá bơn….

Sau khi nặn mụn nên ăn nhiều thực phẩm giàu omega 3

6. Nhóm thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành.

Những loại ngũ cốc như đậu nành, đậu xanh, đậu phộng có chứa nhiều chất béo ít bão hòa, hàm lượng vitamin thực vật cao đặc biệt là vitamin D, E sẽ giúp làn da được tái tạo nhanh hơn.

Không nên ăn gì sau khi nặn mụn

Ngoài những thực phẩm nên ăn sau khi nặn mụn bạn cũng cần hạn chế những thực phẩm sau để tránh tình trạng tổn thương cho làn da.

1/ Kiêng uống rượu bia thuốc là và các chất kích thích có cồn

2/ Kiêng ăn thực phẩm cay nóng, thực phẩm chiên, rán có chứa nhiều dầu mỡ

3/ Kiêng ăn rau muống, sẽ kiến mụn bị tổn thương

4/ Kiêng ăn thịt gà, xôi nếp, thịt bò… nếu lỡ ăn thịt bò sau khi nặn mụn bạn cần ngưng ngay không ăn thêm nữa. Thêm vào đó uống thêm nước, lỡ một lần không ảnh hưởng gì nhiều tuy nhiên bạn không nên lỡ thêm nhiều lần nữa đặc biệt là những ngày đầu.

Sau khi nặn mụn nên làm gì?

Hạn chế tiếp xúc với môi trường bên ngoài, khi ra đường nên đeo khẩu trang ngăn chặn bụi bẩn xâm nhập.

Không cạy, nặn mụn

Không sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc đặc biệt là thời gian đầu sau khi nặn mụn.

Không thức khuya đi ngủ đúng giờ

Hạn chế căng thẳng mệt mỏi

Trên đây là những tư vấn nên ăn gì sau khi nặn mụn từ chuyên gia da liễu bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Lưu ý: Cần tuân thủ lời khuyên của bác sĩ và tư vấn viên sau khi nặn mụn để đạt được hiệu quả cao nhất.

Thanh An

- Advertisment -

Đọc Nhiều Nhất

tại sao người yêu cũ lại nhắn tin hỏi thăm

Tại sao người yêu cũ nhắn tin hỏi thăm?

0
Tại sao người yêu cũ nhắn tin hỏi thăm sau khi chia tay, tưởng chừng đó là một điều hết sức bình...

Làm thế nào ăn kiêng giảm mỡ bụng sức khỏe vẫn tốt

0
Bụng mỡ khiến bạn không tự tin khi diện những trang phục crop top, bó sát. Bạn muốn biến vòng eo của mình trở...

Mặt nạ sữa chua nha đam và những tác dụng tuyệt vời với làn...

0
Mặt nạ sữa chua nha đam có tác dụng gì với làn da đang là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ...

Nên uống gì để tăng cân?

0
Nên uống gì để tăng cân? những loại thức uống tăng cân nào hiệu quả giúp bạn có được thân hình lý...
sau khi nặn mụn nên ăn gì

Sau khi nặn mụn nên ăn gì, kiêng gì – 5 điều cần lưu...

0
Sau khi nặn mụn nên ăn gì là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Một chế độ ăn...