Home Nhì Da Chăm sóc da Sau khi nặn mụn nên ăn gì, kiêng gì - 5 điều...

Sau khi nặn mụn nên ăn gì, kiêng gì là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp màu lành các tổn thương sau khi nặn mụn. Còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của các tế bào da.

sau khi nặn mụn nên ăn gì
Một chế độ ăn uống lành mạnh sau khi nặn mụn sẽ giúp các tế bào da bị tổn thương hồi phục nhanh chóng.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng thế nào sau khi nặn mụn.

Sau khi nặn mụn làn da thường bị tổn thương đặc biệt là các vị trí nặn mụn. Rất dễ gây nên nhiễm trùng, viêm loét, gây thâm và để lại sẹo.

Chính vì vậy mà một chế độ chăm sóc cần được đặt ra sau khi nặn mụn. Ngoài những biện pháp cần làn như giữ cho da sạch sẽ, hạn chế tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Sử dụng kem dưỡng ẩm, dưỡng da.

Việc ăn uống cũng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của các tế bào da ở bên trong cơ thể. Sản sinh các nội tiết tố giúp da mau lành và tránh để lại sẹo.

Sau khi nặn mụn nên ăn gì?

Để việc phục hồi các tổn thương sau khi nặn mụn gây ra. Các chuyên gia da liễu khuyến nghị mọi người sau khi ăn mụn nên ăn các thực phẩm có chứa nhiều nước, vitamin A, E, C, D. Giúp tái tạo và bảo vệ làn da khôi phục da nhanh chón. Một số loại thực phẩm nên ăn như:

1. Uống thật nhiều nước:

Nước là thành phần chiếm 80% cơ thể, việc bổ sung đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp tăng độ ẩm cho làn da. Các nội tiết tố trong da hoạt động tốt hơn, quá trình trao đổi chất diễn da mạnh hơn. Giúp các tổn thương sẽ nhanh chóng phục hồi.

2. Tăng cường vitamin C.

Những loại vitamin C có trong củ quả như cam, chuối các loại sinh tố như bơ….. những đồ uống mát có chứa nhiều dưỡng chất sẽ giúp làn da của bạn khôi phục một cách nhanh chóng.

Làm gì sau khi nặn mụn
Vitamin C cung cấp dương chất giúp da khỏe mạnh, tái tạo và phục hồi lớp biểu bì da nhanh chóng.

3. Ăn nhiều rau xanh.

Cũng như vitamin C, ăn nhiều rau xanh sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, trong rau xanh có nhiều vitamin nhóm B, C, D, E giúp phục hồi tổn thương nhanh chóng như bông cải, rau bina, bắp cải, cà rốt, cải xanh…

4. Sử dụng sữa chua

Sữa chua có nhiều dưỡng chất, proetin đặc biệt là các lợi khuẩn và colagen sẽ giúp tăng cường sự phục hồi của làn da.

5. Ăn nhiều cá.

Sau khi nặn mụn nên ăn nhiều thực phẩm giàu omega 3
Trong thành phần của cá ngừ có chứa nhiều vitamin E, Omega 3-6-9 có tác dụng tốt đối với làn da. Đặc biệt ở người sau khi nặn mụn nên ăn.

Những loại cá có nhiều omega 3 và các chất béo không bão hòa, vitamin E như cá ngừ, cá thu, cá bơn….

6. Nhóm thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành.

Những loại ngũ cốc như đậu nành, đậu xanh, đậu phộng có chứa nhiều chất béo ít bão hòa, hàm lượng vitamin thực vật cao đặc biệt là vitamin D, E sẽ giúp làn da được tái tạo nhanh hơn.

Sau khi nặn mụn nên kiêng gì?

Ngoài các thực phẩm ở trên mà người sau khi nặn mụn nên ăn hằng ngày. Thì các chuyên gia da liễu cũng khuyến cáo. Một số thực phẩm và thói quen sau khi nặn mụn không nên làm như:

  1. Kiêng uống rượu bia thuốc là và các chất kích thích có cồn
  2. Kiêng ăn thực phẩm cay nóng, thực phẩm chiên, rán có chứa nhiều dầu mỡ
  3. Kiêng ăn rau muống, sẽ kiến mụn bị tổn thương
  4. Kiêng ăn thịt gà, xôi nếp, thịt bò… nếu lỡ ăn thịt bò sau khi nặn mụn bạn cần ngưng ngay không ăn thêm nữa. Thêm vào đó uống thêm nước, lỡ một lần không ảnh hưởng gì nhiều tuy nhiên bạn không nên lỡ thêm nhiều lần nữa đặc biệt là những ngày đầu.
  5. Không thức khuya sau 23:00 bởi thời điểm này nếu thức khuya da sẽ hoạt động mạnh, tiết nhiều bã nhờn. Gây tác động xấu đến làn da.
  6. Không sử dụng các sản phẩm dưỡng da không rõ nguồn gốc. Khi sử dụng nên hỏi y kiến bác sĩ da liễu.

Trên đây, là những thực phẩm người sau khi nặn mụn không nên ăn. Mọi người chú ý và chăm sóc da hiệu quả.

Sau khi nặn mụn nên làm gì?

Hạn chế tiếp xúc với môi trường bên ngoài, khi ra đường nên đeo khẩu trang ngăn chặn bụi bẩn xâm nhập.

Không cạy vảy hoặc nặn mụn

Không sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc đặc biệt là thời gian đầu sau khi nặn mụn.

Không thức khuya đi ngủ đúng giờ

Hạn chế căng thẳng mệt mỏi

Trên đây là những tư vấn nên ăn gì sau khi nặn mụn từ chuyên gia da liễu bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Lưu ý: Cần tuân thủ lời khuyên của bác sĩ và tư vấn viên sau khi nặn mụn để đạt được hiệu quả cao nhất.

Thanh An

RELATED ARTICLES

Top 10+ Kem trị mụn đầu đen tốt phù hợp với mọi loại da hót nhất

Việc lựa chọn các loại kem trị mụn đầu đen đúng cách, phù hợp với làn da của mình. Không chỉ giúp...

Review nước tẩy trang Bioderma chính hãng mẫu mới 2021

Nước tẩy trang Bioderma ngày càng được nhiều chị em tin tưởng và sử dụng trong việc tẩy trang và chăm sóc...

Top 5 thanh lăn mụn đầu đen tốt được tin dùng nhất 2021

Thanh lăn mụn đầu đen ngày càng được nhiều chị em ưa thích bởi sự đơn giản, tiện lợi, tác dụng nhanh,...

Most Popular

Top 10+ Kem trị mụn đầu đen tốt phù hợp với mọi loại da hót nhất

Việc lựa chọn các loại kem trị mụn đầu đen đúng cách, phù hợp với làn da của mình. Không chỉ giúp...

Review nước tẩy trang Bioderma chính hãng mẫu mới 2021

Nước tẩy trang Bioderma ngày càng được nhiều chị em tin tưởng và sử dụng trong việc tẩy trang và chăm sóc...

Top 5 thanh lăn mụn đầu đen tốt được tin dùng nhất 2021

Thanh lăn mụn đầu đen ngày càng được nhiều chị em ưa thích bởi sự đơn giản, tiện lợi, tác dụng nhanh,...

Tips 6 Cách dưỡng môi bằng mật ong cho môi hồng quyến rũ

Dưỡng môi bằng mật ong là liệu pháp đơn giản tự nhiên giúp dưỡng ẩm, làm hồng môi. Cho bờ môi căng...

Recent Comments