Muốn tăng cân bằng mật ong áp dụng ngay 5 cách này

Phạm Thường 09/08/2019 0

Mật ong là một loại thực phẩm, một vị thuốc trong dân gian có tác dụng tốt đối với sức khỏe. Là loại thực phẩm không còn xa lạ đối với mọi người. Tuy nhiên làm thế nào để tăng cân bằng mật ong thì không phải ai cũng biết.

Từ bao đời nay mật ong được coi là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng. Nâng cao thể chất của con người, trong y học dân gian Việt Nam mật ong còn được coi là vị thuốc có tác dụng kháng viêm, trị ho… Nếu sử dụng đúng cách với liều lượng phù hợp mật ong còn giúp tăng cân, ăn ngon, ngủ ngon được nhiều người ưa thích.

Cách tăng cân bằng mật ong có hiệu quả không?

Đây là câu hỏi được nhiều người đặt ra, đặc biệt là những người mới áp dụng. Đó là điều hiển nhiên bởi khi tiếp nhận những giải pháp mới, những điều mới. Con người thường có xu hướng bảo vệ bản thân và thắc mắc.

Theo nghiên cứu y khoa giá trị dinh dưỡng trong mật ong có chứa khoảng 82.4 cacbonhydrat trong đó có đến 82.12 là đường còn lại là chất xơ, khối lượng riêng là 1,36kg/lít nặng hơn so với nước khoảng 36%. Chính vì thế mà mật ong còn được dùng để điều chỉnh trọng lượng một cách hiệu quả và an toàn. Tùy vào các sử dụng mà bạn có thể dùng mật ong để tăng cân hoặc giảm cân tùy theo nhu cầu của mình.

Làm thế nào để tăng cân bằng mật ong đạt hiệu quả cao.

Để sử dụng hiệu quả mật ong, tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng có trong mật ong. Bạn cần sử dụng đúng cách, nếu không sẽ phản tác dụng. Bởi vì, như đã nói ở trên mật ong có thể dùng để tăng cân và cũng có thể giúp giảm cân. Chính vì thế bạn cần lưu ý khi sử dụng. Một số biện pháp tăng cân bằng mật ong bạn có thể tham khảo:

Tăng cân bằng mật ong và trứng gà

Như bạn đã biết trứng gà có rất nhiều protein đặc biệt là lòng đỏ trứng, một quả trứng gà có chứa khoảng 155kcal và các loại lipit khác.

Cách dùng:

Nguyên liệu:

  • Trứng gà ta 1 quả
  • Mật ong

Cách làm:

Trứng gà bạn đem tách lấy lòng đỏ của trứng vì phần này có nhiều vitamin và giá trị dinh dưỡng cao. Sau đó cho vào cái bát nhỏ cùng với 2 muỗng mật ong. Đem đánh đều, cho vào hấp cách thủy hoặc cho vào nồi cơm hấp.

Mỗi ngày dùng 2 lần vào buổi sáng và tối, có thể dùng 1 lần vào buổi sáng nếu không có thời gian. Nên dùng đều đặn hằng ngày, sử dụng ngay sau bữa ăn để đạt kết quả cao.

Uống mật ong mỗi ngày

Một ly mật ong ấm mỗi ngày không chỉ giúp kháng viêm, giúp làm ấm cơ thể. Ngăn chặn các tác nhân gây hại mà còn khiến bạn ăn ngon, ngủ ngon nữa đó.

Mỗi ngày vào buổi sáng hoặc tối sử dụng 1 ly nước mật ong nóng hoặc bạn có thể sử dụng trà mật ong. Nên sử dụng sau bữa ăn để được kết quả tốt. Không những vậy mật ong còn giúp phụ nữ làm đẹp da hiệu quả.

Sử dụng mật ong kết hợp với trứng gà và chanh

Chanh có chứa nhiều vitamin C cùng các axit amin có tác dụng tăng cường hệ tiêu hóa giúp ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.

Tăng cân bằng mật ong chanh và trứng gà
Dùng mật ong trứng gà để tăng cân tại nhà

Nguyên liệu:

  • Trứng gà ta 1 quả
  • Chanh 1 quả
  • Mật ong
  • Nước sôi

Cách làm:

Đầu tiên bạn cho 2 muỗng mật ong vào chén sau đó đập trứng tách lấy lòng đỏ trứng cho vào chén chung với mật ong cùng với 1 chút nước sôi. Đem đánh đều để một lúc khi thấy hỗn hợp trứng mật ong bớt nóng.

Bạn cắt ½ trái chanh vắt vào bên trong sau đó quậy đều và sử dụng. Chanh có tính acid có tác dụng kháng khuẩn rất tốt.

Lưu ý: Bạn nên sử dụng vào buổi sáng sau bữa ăn để đạt được kết quả cao nhất, ngoài ra khi vắt chanh không nên vắt khi còn nóng quá sẽ khiến nước bị đắng. Nên dùng ngay khi còn ấm tránh để nguội sẽ gây tanh khó sử dụng.

Dùng sữa tươi mật ong

Sữa tươi mật ong là thức uống ngon bổ được nhiều người ưa thích, sử dụng mỗi ngày sẽ tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa giúp ăn ngon hơn, cơ thể hấp thu hiệu quả hơn. Ngoài ra việc bổ sung thêm sữa tươi còn giúp tăng cường chất béo, protein có giúp tăng cân hiệu quả.

tăng cân bằng mật ong và sữa tươi
Tăng cân bằng mật ong và sữa tươi

Cách làm:

Mật ong bạn sử dụng 2 muỗng cafe hòa với 1 cốc sữa uống hằng ngày vào buổi sáng hoặc tối.

Ngoài ra nếu trời lạnh bạn có thể đun sữa cho nóng sau đó hòa chung với mật ong để uống hằng ngày

Lưu ý: Nên uống vào buổi sáng là tốt nhất và uống sau bữa ăn khoảng 10-15 phút.

Mật ong trứng gà và gừng

Vị ấm của gừng cùng với vị ngọt thanh và béo ngậy của trứng gà sẽ cho bạn một hương vị khó mà cưỡng nổi. Gừng có tính nóng ấm có tác dụng làm ấm cơ thể giúp cơ thể hấp thu một cách hiệu quả.

Mật ong trứng gà và gừng

Nguyên liệu:

  • Gừng 2-3 lát mỏng
  • Trứng gà ta 1 trái
  • Mật ong 2 muỗng cafe

Cách làm:

Trứng gà bạn đem tách lấy lòng đỏ trứng sau đó cho vào chén cùng với 2 muỗng cafe mật ong đánh tan lên. Tiếp tục cho 2 lát gừng mỏng vô và đổ nước sôi lên khi uống quậy đều.

Bạn có thể uống vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ rất tốt.

Lưu ý: Cẩn trọng khi dùng đối với người bị cao huyết áp, nếu dùng nên dùng 1 lát gừng mỏng.

Một số lưu ý khi tăng cân bằng mật ong.

Không áp dụng cách này đối với người bị tiểu đường, những người mẫn cảm với mật ong.

Đối với người bụng yếu, khi áp dụng những cách có trứng gà cần làm chín.

Nên sử dụng trứng gà ta không nên dùng trứng gà công nghiệp

Đều đặn sử dụng hằng ngày để đạt được kết quả cao

Phương pháp trên không phải là liệu pháp nhanh chóng có được kết quả liền, để đạt được kết quả cao bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn đúng bữa, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Lưu ý: Các biện pháp trên chỉ bổ trợ không có tác dụng thay thế cho bữa ăn chính, nên sử dụng sau bữa ăn để đạt được hiệu quả cao.

Nguồn: Cao Thiên

Tham khảo thêm:

Cách tăng cân tại nhà hiệu quả nhanh trong 1 tuần

Categories: Nhất Dáng
share TWEET PIN IT SHARE share